#9 - einfach entspannt lernen. Wenn du verstehen kannst, wie und wo sich deine Emotionen und Erfahrungen abspeichern, wenn du es dir vorstellen kannst, dann wirst du besser erkennen können, wo deine Reaktionen und Muster entstehen. Das ist die beste Voraussetzung dafür, dass du sie einerseits für dich nutzen kannst, andererseits aber auch deinen Umgang mit Stress etc. ändern kannst. Du erhältst in dieser Folge einen Überblick über die für diesen Prozess wichtigsten Hirnareale und erfährst etwas über die Bedeutung der linken und rechten Hirnhälfte.
Natürlich ist unsere Ausgewogenheit das beste Mittel gegen Stress und sie ist in deinem Gehirn angelegt und trainierbar - deshalb bekommst du dafür zum Schluss wieder eine kleine Übung "to go" mit auf den Weg.

Viel Spaß und entspann dich!
Ich freu mich, dass du dabei bist!

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Deine Silke Kramer