# 24 - einfach entspannt lernen. Und in dieser Folge geht es noch etwas spezieller um den Perfektionismus - er lässt sich wunderbar mit dem psychologischen Modell der "kleinen Stimme" in deinem Kopf verknüpfen, einem Modell von Dr. Matthias Hammer. Und während ich dir von diesem Modell erzähle, wirst du bereits Stück für Stück immer mehr Situationen und Reaktionen, Handlungen oder auch Nicht-Handlungen, Entscheidungen und Gedanken wieder erkennen und einsortieren können. Und damit dann sicher auch, warum einiges um dich herum eben so passiert und nicht anders.
Du wirst verstehen können, was da noch hinter einer Perfektionismusmaschine stecken kann, mit der du versuchst, deinen Schulalltag zu meistern und sobald dir dies bewusst wird, kannst du diese Muster sogar produktiv für dich nutzen, statt dich blockieren und bremsen zu lassen.

Die Rede ist von den fünf Anteilen, die in jedem von uns stecken: dem Harmonisierer, dem Vermeider, dem Katastrophisierer, dem inneren Kritiker und dem inneren Antreiber - alle fünf sind deine Mitbewohner im Kopf, die dich mal laut und mal leise aus deinem Unterbewusstsein beeinflussen und das immer wieder in unterschiedlich großen Anteilen.

In dieser Folge erzähle ich dir, was diese fünf Anteile jeweils bedeuten und bewirken, wie sich dich bremsen können, wie sie mit dem Perfektionismus zusammenhängen können, aber auch, wie sie dir Gutes tun können.

Vielleicht magst du mir schreiben, welche Erfahrungen du beim Ausprobieren machst und welche Ideen du bekommst - hier oder auf dem Instagram-Account zum Podcast!

Viel Spaß und entspann dich!
Ich freu mich, dass du dabei bist!

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Deine Silke Kramer