# 23 - einfach entspannt lernen. Diese Folge wird wie ein kleiner PowerTalk für dich!
Es geht um den Perfektionismus - mit dem du einfach ein super Ergebnis abliefern willst und das ist auch super, wenn das dein Ziel ist. Hinter dem Perfektionismus steckt aber oft auch etwas wie Angst und Druck und das Bedürfnis, sich sicher zu fühlen und das sind Dinge, die, aus welchen Erfahrungen und Erwartungen auch immer, von außen an dich herangetragen werden und mit denen du jetzt umgehst. Das ist den meisten von uns gar nicht so bewusst.

Die Frage ist also, kommt der Wunsch es perfekt zu machen aus dir selbst oder wird er an dich herangetragen und du versuchst ihn zu erfüllen - was aber, wenn es nicht gelingt? Löst das perfekte Plakat für die Präsentation tatsächlich das Problem der weichen Knie vor der Klasse, wenn du es vorstellst? Sind damit alle deine Anzeichen von Stress tatsächlich weg? Welcher Prozess kann durch Perfektionismus entstehen?

Es geht hier auch um das Verarbeiten positiver und negativer Erfahrungen und Bewertungen oder Feedbacks und Informationen, um deine eigenen Zufriedenheit und das Glücksempfinden, die beide einen ganz neuen Prozess von Perfektion in Gang setzen können.
Es geht darum, dass die besten Buddies der Perfektion eigentlich die Angst, die Sorge, das Unbehagen sind, die sich hinter der Perfektion verstecken.
Die besten Gegenspieler sind deine Zufriedenheit und deine Balance, wenn du dahin kommst, die Etappen bis zum Ziel anzugehen, die eine mit 80%, die andere mit 120% - und du dir so erlaubst, in deinen Stärken und Kompetenzen und in deiner Kraft zu bleiben - und am Ende dein Ziel mit deiner eigenen Zufriedenheit, mit deinem Erfolg erreichst!

Vielleicht magst du mir schreiben, welche Erfahrungen du beim Ausprobieren machst und welche Ideen du bekommst - hier oder auf dem Instagram-Account zum Podcast!

Viel Spaß und entspann dich!
Ich freu mich, dass du dabei bist!

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Deine Silke Kramer