# 21 - einfach entspannt lernen. Diese Folge ist dein kleiner Reminder in deinem Alltag zu meditieren! Entweder überhaupt anzufangen, wieder neu einzusteigen und dieses Mal einfach dranzubleiben - oder überhaupt einfach weiterzumachen!

In dieser Folge erzähle ich dir über weitere Zusammenhänge und über all das Gute, das dir die Meditation tun kann - wer dabei ist, wird sicher einiges schon selbst nachempfinden können. Wird selbst schon erfahren haben, wie sich Meditation im eigenen Alltag auswirken kann und auch helfen kann, die eigene Persönlichkeit zu entwickeln und zu bestärken.

Ich lese dazu aus einem kleinen Buch vor - Der kleine Alltagsyogi - und es geht um das Verdrängen und Aufschieben von allem Ungemütlichen, um Ängst und Ärger, um Gedanken und Rollen, die wir im Schulalltag einnehmen und bedienen, um Identifikation. Es geht aber auch darum, sich innerhalb dieser Dinge frei für ein Verhalten oder Muster zu entscheiden, es also bewusst zu nutzen.

Und um das zu können, wirst du hier darüber erfahren, dass es wichtig ist, den Schulalltag, die Emotionen und die Gedanken zu beobachten und zu schauen, was sie auslösen. Auch, um zu beobachten, was du für dein Selbstwertgefühl möchtest.

Zum Schluss wirst du direkt mit einer Meditation ausprobieren können, wie sie dir nutzt, um deine Gedanken zu sortieren und zu beruhigen und damit auch deinen Körper in eine Balance zu bringen, weil beide, dein Körper und dein Verstand in einer ständigen Wechselwirkung stehen. Sie sind deine ausbalancierte Mitte und deine Intuition - die du für ein einfach entspanntes Lernen brauchst.

Vielleicht magst du mir schreiben, welche Erfahrungen du beim Ausprobieren machst - hier oder auf dem Instagram-Account zum Podcast!

Viel Spaß und entspann dich!
Ich freu mich, dass du dabei bist!

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Deine Silke Kramer